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春天正是孩子长高季,父母不要着急,室内篮球运动帮到您

作者:三联塑料 日期:2023-02-19 人气:403

有很多宝爸宝妈喜欢经常给宝宝量身高,直接在客厅或卧室里贴上身高标记贴,随时记录宝宝成长的数字。宝爸宝妈们每次给宝宝量完身高,一定会去对照网上的身高对照表,查一下自家宝宝是否符合标准。

如果发现宝宝不符合标准的爸爸妈妈,会像惊弓之鸟一样不停在网上找原因找办法,着急给宝宝改善一日三餐,增加各种营养。结果往往是适得其反,身高没变化,体重有了变化,这也是现在小胖子增多的原因。


其实,宝宝长个子,不只是单纯补充营养,还要让宝宝动起来,儿童篮球运动就是一项不错的选择。合理的运动可以起到牵拉肌肉和韧带、刺激骺软骨增生的作用,对宝宝脊柱和四肢骨骼的增长很有利。在保证每天营养均衡的前提下,宝爸宝妈们也要让宝宝多运动。春天,万物复苏,也是宝宝们长个子的好季节。

在家里不能出门时,有以下几个运动可以帮助到宝宝长个子。

一、跳绳。

跳绳能促进血液循环,保护心脏,提高肺活量。还可增进青少年发育,强身健体,开发智力,有益身心健康。有科学研究,空腹运动可以分泌更多的生长激素。所以宝爸宝妈要抓住宝宝生长发育的好时机,帮助宝宝长个子。

爸爸妈妈可以根据宝宝年龄的不同,给孩子制定跳绳的次数。幼儿园的小朋友每天跳绳500-800下,一年级800-1000个,再大点的孩子1500-2000个。不用一口气跳完,跳跳停停,30分钟的运动量就可以。

研究发现只要每天跳绳30分钟,连续跳20周,就能比同年龄青少年长高1.5厘米。

二、蹦跳摸高,跳起投球

爸爸妈妈先在墙上标记一个点,是宝宝需要努力跳起才能够到的地方,让宝宝向上跳起并伸起胳膊用手能触摸到。可以连续跳十多下,歇一歇再接着跳十多下。平时路过看到了,也可以跳几下。

向上跳起和打篮球是同样的概念,所以爸爸妈妈可以买个儿童篮球架,固定到墙壁或者门上,让宝宝投球。这个也是一次投十几次,不要一次太累。

这两个运动都是在拉伸宝宝的肌肉和骨骼,帮助宝宝长个子。平时孩子看到就可以自己做,养成一种习惯。


三、亲子荡秋千

这个运动需要爸爸和宝宝一起来完成,爸爸站在高处,双手握紧宝宝的双手,让宝宝悬空起来,像是玩单杠一样。爸爸不动,让宝宝跳起来去抓住爸爸的手并握紧,然后自然下垂整个身体,一直到支持不住停止。

可以反复做几次,这项亲子运动帮助宝宝拉伸整个身体肌肉和骨骼。

四、弯腰摸地

让宝宝双腿分开和肩膀一样宽度,弯下腰用双手触地,一般手指尖触地就完全可以,有的宝宝可以手掌触地,根据宝宝情况爸爸妈妈不要刻意要求。然后双手互换去摸双脚,来回十个回合就可以。

这个运动可以拉伸腿部肌肉和骨骼,长成大长腿。

五、帮助拉伸

宝宝躺在床上,爸爸妈妈可以拉伸宝宝的双腿,拉伸全身。让宝宝配合着伸懒腰,弓起身体再放下。

这个是利用辅助力量帮助拉伸全向肌肉和骨骼。


爸爸妈妈可根据孩子的年龄大小和体质情况,决定练习的次数与时间,也可以选择其中某一些练习进行。但应注意循序渐进,持之以恒,这样才会收到较好的效果。春天来了,一起开始运动吧。

瑞安市三联塑料有限公司生产的儿童篮球架深受消费者喜爱,获得国家强制产品认证证书!

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